Somos emociones y cuerpo (no sólo lenguaje); y además también somos energías que siempre están fluyendo en nuestro interior aunque no siempre con libertad ni con equilibrio, igualmente pasa con nuestras emociones básicas que se andan mezclando dentro nuestro y que siempre van a constituir cada acción que generemos, haciéndose visibles a los demás a través de expresiones y disposiciones corporales que mostramos a través nuestros cuerpos. Esto por consiguiente nos fundamenta lo determinante que son nuestras emociones en todo lo que hacemos y en los resultados que obtenemos a partir de «todo eso» que hacemos; y en último término, en «como elegimos vivir» todo aquello que sale desde nuestro interior a partir de nuestras interacciones con otras personas y con lo que «en rigor» vamos «construyendo o destruyendo» nuestras vidas en ese transito que todos tenemos por los diferentes sistemas relacionales que «nos tocan» en algunos casos y en otros que sí «podemos elegir», entonces aquí tenemos en consecuencia un «pilar clave» del fenómeno humano que a partir de nuestras «formas de ser emocionales» nos remite al propósito «primario vital» de nuestra existencia…¿Para qué vivimos? ¿Para qué estamos en esta vida? ¿Para qué seguimos en el mundo?…¿Para vivir y convivir desde los sufrimientos o desde el bienestar? ¿Para vivir sufriendo? ¿Para vivir en plenitud y bienestar? ¿Para seguir sufriendo? ¿Para seguir en plenitud y bienestar? ¿Desde qué lugar vivimos ahora a partir de nuestro «ser emocional»? ¿A dónde nos está llevando nuestro ser emocional? ¿Quién tiene el poder dentro nuestro, nosotros o nuestras emociones/estados de ánimo? ¿Cuáles serían las consecuencias para nuestra vida e integridad sí desde ahora no nos hacemos cargo de nuestras emociones y estados de ánimo?…
Ya nos debe quedar bien claro hasta este punto que la «llave de nuestra integridad» pasa por las «formas o maneras» en las que nos vamos a hacer cargo de nuestras emociones…es decir en rigor «cómo vamos a gestionar» nuestras emociones y sus infinitas mezclas…lo que a su vez implica enfocar nuestro crecimiento personal en buena medida en el desarrollo constante de la habilidad/competencia humana de la «gestión de emociones» (o también conocida como «inteligencia emocional»); la cual en sí misma representa todo un proceso continuo de aprendizaje vivencial/experiencial/transformacional que mientras más temprano lo reconozcamos y transitemos en nuestro caminar por la vida, nos regalaremos recursos valiosos con los que cuidaremos mejor de nuestra integridad y ciertamente nos ahorraremos muchos «costos humanos innecesarios» que tendrían impactos nocivos no sólo a nivel personal sino también a nivel relacional. Se trata definitivamente de primero «aprender de nuestras emociones»…lo que implica «aprender a reconocer cómo vivimos nuestras emociones a través de nuestros cuerpos», y en un siguiente nivel de autoaprendizaje emocional enfocarnos en aprender «¿Para qué me sirven? y ¿Para qué no me sirven?»…aquí no hay lugar para «juzgar o criticar o culpar» a las emociones…estas «no son ni buenas ni malas ni feas»…simplemente nos constituyen y son fundamentos de nuestras vidas…así que la «primera consigna» es ser aprendices emocionales; y segundo «aprender a convivir con nuestras emociones» ya que se trata en rigor de una «convivencia de por vida» que no tiene fecha de vencimiento y nos acompañará siempre…así que entramos ahora en el terreno de la gestión de emociones que sin la base y sustento de lo «primero» no estaría a nuestro alcance poder acceder a su desarrollo…y aquí es donde podemos explorar y adoptar diferentes estrategias de acción con las que logremos intervenir en «formas personalizadas» que nos sean efectivas…en nuestras diversas mezclas emocionales, y cabe indicar además que esas «intervenciones» en nuestras mezclas emocionales las podemos realizar desde nuestro «lenguaje» (nuestro ser racional) y «cuerpo» (nuestras expresiones y disposiciones corporales) que son «recursos humanos poderosos»…los cuales sí aprendemos a utilizarlos a favor de nuestra integridad y bienestar pueden convertirse en «aliados estratégicos vitales e indispensables» para gestionar más y mejor nuestro «ser emocional».
Sin embargo; retomando esto último sobre lo determinante e imprescindible que son nuestro lenguaje y cuerpo para lograr ser «competentes» en la gestión de nuestras emociones, siempre y cuando seamos «igualmente competentes» en sus respectivas gestiones; no siempre podemos contar con que nuestro lenguaje y cuerpo jueguen de nuestro lado…y es que sobre todo es el lenguaje (nuestro ser racional) el que en innumerables (por no decir múltiples) ocasiones se convierte en nuestro «peor enemigo»…¿Cómo así? ¿En qué nos impacta? y es que desde aquí nuestras mentes nos llenan de pensamientos que por ADN genético de nuestra cadena evolutiva ya vienen siendo de antemano «negativos»…lo que deviene además en otros componentes del lenguaje como lo son…prejuicios, juicios, creencias «limitantes», declaraciones «donde nosotros mismos nos quitamos el poder de hacer y ser protagonistas de nuestro bienestar e integridad, terminando siendo meros espectadores de nuestras emociones y estados de ánimo»…que en último término…nos hacen un carga montón racional (que incluye además muchas interpretaciones infundadas, distorsiones, trampas ilusorias, supuestos negativos, invenciones, espejismos, fantasías; desde las que nos abarrotamos de explicaciones paralizantes y un sin fin de justificaciones de inacción) con el que nos volvemos máquinas de generación de bloqueos/estrés/sufrimientos…o dicho de otra manera; somos contradictoriamente «competentes» generándonos constantemente en todo nuestro ser (emociones, cuerpo y «sobre todo lenguaje») bloqueos…¡Aja! sí ya se dieron cuenta quien es el «principal responsable» que nos está bloqueando nuestra «descarga emocional», lo cual nos trae como consecuencia muchos «impactos negativos» que son nocivos para nuestra integridad haciendo de nuestros cuerpos su «principal victima»…y al final de todo este embrollo entonces ¿Qué rol juegan las emociones en este drama que somos los humanos? ¿Acaso terminan siendo los «inocentes» de la historia…de la novela? ¿Es así?…¡Para nada! en rigor como sabemos en lo humano todo tiene que ver con todo y cuando hablamos de «bloqueos humanos» no es la excepción…hablamos de bloqueos simultáneos en lenguaje, emociones y cuerpo en el que basta que aparezca en uno de esos tres para «jalar o bloquear» a todo nuestro ser, lo que claramente nos muestra que «complicados somos los humanos»…pero volviendo a lo que pasa con nuestras emociones cuando «caemos o mejor dicho nos permitimos caer» en «bloqueos mentales o lingüísticos» no sólo es no poder descargarlas y dejarlas fluir «con responsabilidad, cuidando por cierto no sólo de nuestra integridad sino también la integridad de los demás»…sino que además esto último hace que finalmente quedemos «atrapados o poseídos» por estas hasta el punto de poder desencadenar «extremismos emocionales» que son extremadamente nocivos para nuestra integridad y en los colaterales también para la integridad de los demás…pero también todo esto representa para nuestro «ser emocional», «bloqueos de segundo plano» que implican un mayor nivel de inconsciencia en el que nos cerramos «casi totalmente o totalmente» al aprendizaje emocional…dejamos de aprender de nuestras emociones («mejor las evitamos para no tener más problemas propios y ajenos o para que no me duela tanto mejor así nomás ahí lo dejamos o realmente la verdad es que no tengo tiempo para esto y no puedo parar necesito seguir o al final tal vez algún especialista experto te podría decir…calladito te ves mejor») y al hacerlo «inhabilitamos o desactivamos» nuestra inteligencia emocional…dejamos de gestionar nuestras emociones, y con esto nos convertimos en «espectadores de lujo en primera fila» de como se van multiplicando sus impactos y a su vez amplificando sus «efectos nocivos» para nuestra integridad…¿Y de qué impactos nocivos estamos hablando por ejemplo?…
Y sobre los impactos nocivos que se pueden generar con dichos «bloqueos emocionales» podemos empezar por ejemplo…cuando no descargamos o liberamos nuestras emociones o mezclas emocionales; estás se van acumulando en nuestros cuerpos a través del tiempo produciendo además «bloqueos» en nuestras energías internas, lo que en consecuencia comienza a generarnos niveles muy elevados de estrés y a su vez deterioros en diferentes partes de nuestro organismo (problemas de salud, enfermedades crónicas y mentales, contracturas musculares, colón irritable, gastritis, problemas con el sistema nervioso, crisis emocionales, tendinitis, insomnio, dolores en músculos/tendones/articulaciones, cáncer…y así podemos seguir haciendo una lista interminable de insuficiencias / déficits que se irán generando en nuestros cuerpos hasta que lleguemos a un punto de no retorno…y es que como se dice popularmente «no hay cuerpo que lo resista»); y aquí sí que «el tiempo juega en contra»…y literalmente así pasa con las emociones o mezclas emocionales (más de una emoción básica involucrada) que vivimos en intensidades muy elevadas y las retenemos con nosotros durante mucho tiempo, lo que por consiguiente pasa a convertirse en un estado de ánimo que puede terminar siendo crónico (depresión crónica, ansiedad crónica, entre otros) con consecuencias irreversibles para nuestro organismo que terminará generando «automáticamente» las bioquímicas correspondientes a dichos «estados emocionales crónicos» que siempre estarán latentes en nuestro ser («durmiendo con el enemigo eternamente»). Otros impactos nocivos que podemos mencionar vendrían como derivados de lo anterior por donde empezamos…y es que podemos llegar a un punto en el cual nuestro cuerpo deja de moverse o simplemente no lo podemos mover (no nos puede acompañar en nuestras acciones), y ya no podemos realizar nuestras actividades normales y al final terminamos perdiendo nuestra autonomía…también estos «bloqueos emocionales» a su vez nos pueden generar «bloqueos racionales o mentales» que van a impactar negativamente en el desarrollo de nuestras habilidades/competencias humanas (y nuestros talentos) y en nuestro desempeño cognitivo (pérdidas de tiempo, improductividad, concentración, capacidad de análisis y toma decisiones); además de los impactos a nivel personal, tendremos muchos «daños colaterales o contextos tóxicos» a nivel relacional con las personas con las que interactuamos en los diferentes sistemas relacionales en los que participamos y construir «relaciones saludables» nos podría significar generarnos «sobre costos emocionales» que asimismo podrían amplificar dichos «bloqueos emocionales» con mayores «efectos nocivos» para/sobre nuestra integridad. Un impacto nocivo final que podemos considerar aquí es uno que pondría en «juego nuestra existencia o supervivencia» y es que «acumular emociones, mezclas emocionales…estados de ánimo en niveles de intensidad muy elevados» (no necesariamente por un tiempo prolongado) nos podría poner en momentos de «perdidas de sentido de vida» en los que en último término no queremos seguir viviendo y en rigor elegimos la «autodestrucción»…y nos puede pasar sí no estamos atentos a lo que estamos exponiendo en este espacio, recuerda que en lo humano no existe ninguna garantía de supervivencia ni de nada…de alguna forma pareciera que en muchas ocasiones vivimos nuestras vidas «al borde de la locura» y que la línea de la cordura es sumamente delgada a veces pero ya lo sabes depende de cada uno «estar bien presente con su ser emocional»…»mejor prevenir que lamentar», ya que como podemos «concluir» por el momento «el que no camina por el aprendizaje emocional puede desaparecer en cualquier momento a pesar de todo»… ¿Qué otros impactos nocivos para tu integridad puedes distinguir ahora?…
Muy bien, a estas alturas del «tramo» que hemos recorrido juntos hasta acá ya eres consciente (no más inocente) de los «impactos nocivos» para/sobre tu integridad de «no permitirte» (auto-bloqueos emocionales) descargar o liberar tus emociones/mezclas emocionales (y bajo «extremismos emocionales»…tus estados de ánimo); así que ahora nos toca ver ¿Qué podemos hacer ahora para ahorrarnos costos humanos innecesarios y asimismo aliviar nuestra integridad?…y podemos plantear algunas respuestas empezando primero por los «bloqueos mentales o racionales» que son en el fondo como ya lo dijimos la «causa raíz» de los «bloqueos emocionales»; y partamos teniendo en cuenta que «pensamientos jalan emociones y a su vez emociones jalan pensamientos»…hay que examinar en profundidad ¿Qué pensamientos / juicios / creencias / supuestos / emociones están bloqueando o no te están permitiendo el descargar tus emociones? ¿Cuáles son las evidencias comprobadas en las que «estos» se fundan? ¿Qué te va a pasar sí liberas tus emociones acumuladas por mucho tiempo? ¿Fin del mundo o te secuestran los extraterrestres? ¿A qué le tienes miedo? ¿Y sí pides ayuda para hacerlo? ¿Tienes qué saberlo todo? ¿Qué límites tienes que establecer ahora para que tus emociones puedan fluir con libertad? ¿Qué conversaciones necesitar tener ya mismo para expresar tus sentimientos contenidos o callados? ¿Con quién? ¿Qué acciones podrías tomar o actividades puedes realizar ahora para descargar tus emociones o ir liberando tus energías emocionales?…y aquí podemos además acotar que cuando hablamos de descargar emociones o mezclas emocionales debe hacerse en forma regulada/modulada y progresiva similar a «como cuando abrimos poco a poco la llave de agua en una ducha para regular su presión de salida»; así tal cual y sin tener que «descargar todo de golpe»…y sí ya tenemos bloqueos de antemano por varios frentes se hace más efectivo y alcanzable que vayamos encontrando nuestras propias formas para ir descargando paulatinamente nuestras emociones aunque en muchos casos no dejen de igualmente ir acumulándose pero aún así nos estamos provocando «alivios» que suman y son saludables para nuestra integridad. Otra cosa que podemos hacer y que ya lo mencionamos anteriormente es tener siempre «la guardia bien arriba» con respecto sobre todo a nuestro «ser racional» que como ya sabemos es el principal promotor de «pensamientos negativos que bloquean nuestra libre expresión emocional»; y en este aspecto la clave pasa por elegir el camino del aprendizaje enfocado en la ampliación de conciencia para cambiar y mejorar a nivel personal y relacional. También algo más que debemos de tener en cuenta y nos puede ayudar mucho es la gestión de dichos «costos innecesarios y alivios necesarios» a través de nuestros cuerpos; y desde este poderoso recurso podemos intervenir en forma efectiva en la descarga de nuestras emociones…«moviendo el cuerpo» de diferentes maneras como por ejemplo haciendo algún ejercicio/deporte (o simplemente moviéndote a tu ritmo y formas) bajo la construcción de determinadas rutinas que los hagan sostenibles en el tiempo, así que ¡Dale ahora! encuentra lo tuyo a tu estilo pero ¡Muévete y ya no te detengas!…también podemos intervenir en forma eficaz «poniendo nuestras mentes en blanco» y a su vez «quitándoles diariamente parte de su persistente poder invocador de pensamientos negativos o supuestos paralizantes»; igualmente «moviendo el cuerpo» de diferentes formas/ritmos pero siempre en «conexión con la naturaleza» para que te «conectes profundamente con su poderoso e ilimitado silencio» (poco a poco irás aprendiendo a escucharlo) y así finalmente le puedas «regalar a tu mente…más y mejor silencios aliviadores y sanadores», empieza ahora por ejemplo viendo algún lugar apartado en la medida de lo posible «de la civilización» que se encuentre de preferencia cerca a donde vives (siempre hay uno por ahí) y camina en «solitario» a través de la naturaleza como buscando una intimidad que te conecte a fondo con el silencio (primero el suyo que luego después te llevará al tuyo) en forma recurrente para que desarrolles/incorpores nuevos recursos que te faciliten el cuidado sostenible de tu integridad ganando así más bienestar…y hasta este paraje llegamos por esta vez, ahora te dejo esto para que sigas profundizando y procesando…¿Qué más podrías hacer para reducir costos y ganar alivios en tu integridad? ¿Qué harías diferente para hacerte cargo más y mejor de tus «bloqueos humanos»? ¿Qué más puedes hacer diferente en tu día a día para reducir tus sufrimientos y a su vez aumentar tu plenitud/bienestar?… ¡Vamos…hazlo ahora! ¡Cree en ti!.
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